افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة
الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية من اهم الاطعمة لتقوية الذاكرة حيث انها تعمل على تحسين النشاط العقلي لانها تحتوي على حمض الفوليك والذي يقوي الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر والاكتئاب ، ومن اهم هذه الخضراوات السبانخ والبروكلي والخس والملفوف .
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B المركب
تناول الاطعمة التي على فيتامين B المركب يساعد في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الانتباه بالاضافة الى تجنب التشويش الذهني والاصابة بالاكتئاب ، ويوجد فيتامين B المركب في الموز والخميرة والخبز الأسمر .
زيت السمك
زيت السمك من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ ، ذلك لاحتوائه على الاوميجا 3 ، وهي من اهم العناصر التي تعمل على تنشيط وظائف الدماغ وتحسين القدرات والمهارات الذهنية والذاكرة .
الشاي الاخضر
تناول كوبين من الشاي الاخضر يوميا يدعم الدماغ لانه يحتوي على مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الذي يساعد على حماية الخلايا العصبية من التدهور والاصابة بالأمراض كالزهايمر والخرف ، كما يحمي انسجة المخ والذاكرة .
الخضراوات الورقية من اهم الاطعمة لتقوية الذاكرة حيث انها تعمل على تحسين النشاط العقلي لانها تحتوي على حمض الفوليك والذي يقوي الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر والاكتئاب ، ومن اهم هذه الخضراوات السبانخ والبروكلي والخس والملفوف .
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B المركب
تناول الاطعمة التي على فيتامين B المركب يساعد في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الانتباه بالاضافة الى تجنب التشويش الذهني والاصابة بالاكتئاب ، ويوجد فيتامين B المركب في الموز والخميرة والخبز الأسمر .
زيت السمك
زيت السمك من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ ، ذلك لاحتوائه على الاوميجا 3 ، وهي من اهم العناصر التي تعمل على تنشيط وظائف الدماغ وتحسين القدرات والمهارات الذهنية والذاكرة .
الشاي الاخضر
تناول كوبين من الشاي الاخضر يوميا يدعم الدماغ لانه يحتوي على مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الذي يساعد على حماية الخلايا العصبية من التدهور والاصابة بالأمراض كالزهايمر والخرف ، كما يحمي انسجة المخ والذاكرة .
شمس الجنوب- عدد المساهمات : 161
نقاط : 1571
تاريخ التسجيل : 31/12/2013
مواضيع مماثلة
» الاكتئاب قد يكون سبباً وراء ضعف الذاكرة
» تعانون من فقدان الذاكرة .... تعرفوا أكثر على هذا المرض
» مكملات غذائية ونباتات شافية مفيدة لتنشيط الذاكرة والتركيز
» معاً لحياة افضل
» الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
» تعانون من فقدان الذاكرة .... تعرفوا أكثر على هذا المرض
» مكملات غذائية ونباتات شافية مفيدة لتنشيط الذاكرة والتركيز
» معاً لحياة افضل
» الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى