اسباب القلق والتوتر والخوف وطرق علاجه:

يعد الخوف والقلق الشديد من الامراض الحديثة والمصاحبة لهذا العصر مثل الوسواس القهري والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
أسباب القلق والخوف والتوتر :
-    التحفز الشديد
-     التفكير دائما فيما سوف يحدث مستقبلا وفرض الاسوء دائما
-    الاضطراب النفسي الشديد
-    زيادة الضغوط النفسية وتراكم هموم ومشكلات الحياة
-    الجو الاسري وما ينشأ فيه من تصادمات واحتكاكات مختلفة بين الاطراف
-    الاكثار من تناول المنبهات والمواد المحتوية على الكافيين والقهوة والمياه الغازية وغيرها من الماكولات التى تزيد التوتر والقلق
-    بعض الامراض الجسمانية كالسكروخلل الغدة الدرقية
-    .اصابة احد افراد الاسرة بالاكتئاب
-    الامراض المزمنة والمستعصية مما يشغل المريض عامة بالقلق بشأن صحته والخوف من النتيجة التى سيؤل اليها المرض
-    فقد الفرد لشخص عزيز عليه او وفاته
-    الاختلافات الفكرية بين الافراد مما يؤدى الى القلق بشأن استمرار التعاملات والعلاقات
-    تراكم المتطلبات المالية والمديونيات
-    البعد عن الله وضعف الايمان
-    نسبة كبيرة مكن تاركى الصلاة يعانون من الفزع والخوف والقلق الشديد خاصة اثناء النوم
-    ضغوطات العمل والعمل لفترات طويلة
-    تراكم الاعمال والمشغوليات مما يصبب القلق من عدم انجازها
-    ارتكاب المعاصي والذنوب
-    تناول الكحول والمحرمات
-    الخوف من الموت والاخرة والحساب

طرق علاج القلق والتوتر :
·    القرب من المولى عز وجل
·    قراءة والاستماع الدائم للقرآن الكريم مما يبعث بالطمأنينة والهدوء النفسي لدى الشخص
·    الحفاظ على الصلوات في اوقاتها
·    الاسترخاء فى ماء دافئ لفترات طويلة
·    تدليك الجسم والرأس ببعض الزيود المهدئة للأعصاب كزيت النعناع وزيت الليمون
·    عدم التفكير المستمر في الرزق وكيفية جنى الاموال وترك الرزق على الرازق
·    محاولة النسيان والتأقلم مع الحياة في حالة مواجهة المشكلات والمصائب
·    عدم التفكير وشغل الذهن بما سيحدث في المستقبل وترك الامر كما هو مغيب