معا لحياة أفضل دورة للرقي بالنفس ( التعب الصباحي)

في كل يوم أستيقظ تستيقظ معي نفسية جديدة

في بعض الأيام أكون فيها منهكة القوى من غير سبب

سألت عن السبب فكانت الاجابة النوم السيء

فلنرى النوم السيء يسبب آلام في الرقبة ، أوجاع الظهر ...
و ليس نفسية متعبة

للنفس رابط قوي مع القلب ، الدماغ و الجسد حيث أنها تعتتبر المترجم الوحيد لما يمر عليهم من أحداث

فكثرة التفكير تتعب الدماغ بقدر ما تتعب الجروح القلب
أما الجسد فيتعب نتيجة قيامه بما يفوق طاقته

و لأن يومنا مزدحم بالأشغال فلا وقت لنا لإعادة حساباتنا إلاّ قبيل النوم
نتذكر خلاله كل ما قلناه و كل ما سمعناه ، نحكي و نفعل ما لم نجرؤ عليه في يومنا بيننا و بين أنفسنا
ما يسبب الأوجاع و الآلام النفسية
ننام على غفلة فنستيقظ جاهلين مكان توقف تفكيرنا

كل ما نتذكره هو توديعنا ذلك اليوم أسوء توديع

إن أردنا استقبال يوم جديد باشراقة
يكفينا أن نقوم بعملية تنظيف لضمائرنا

*فأن أغضبك شخص ما لا تترددي في معاتبته معاتبة لطيفة تجعله يتراجع عن أقواله أو أفعاله





* إن حدث و أسأت لأحد ما فاطلبي العفو و المغفرة ، إن هذا لا ينقص أبدا من شأنك بل يزيدك رفعة

*قمت بعمل و لم تتقنيه أو فشلت فيه فلابأس في إعادته

*صححي أخطاءك

*تقبلي آراء الناس فيك بل رحبي بها لأن فيها منفعة لك

**
**
**

كثيرة هي مشاكلنا و الأكثر منها هي حلولها
لذا لا يهم كيف تعالجينها المهم أن تخففي ضغطها

و أن تنامي و أنت صافية الذهن و القلب


رجعت الى إجابتهم "النوم السيء " و دققت النظر فيها

فوجدت أنهم قد صدقوا

فأحيانا تراودني أحلاما مزعجة تفزعني فأقضي الليل و أنا أتقلب يمينا و يسارا
أو أصاب بالأرق فأقضيه مستيقضة حتى الشروق


بحثت كثيرا عما يذهب عني هذه الحالة فلم أجد غير سنة الحبيب المصطفى نبينا محمد صلى الله عليه و سلم وهي:

- النوم على الجانب الأيمن

- وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن

- تلاوة ما تيسر من القرآن الكريم أو التسبيح لله عز و جل

- التشهد

- و من المستحب النوم على وضوء

سيداتي / آنساتي
يلا نطبق سنة رسول الله صلى الله عليه و سلم
و نحيي ضمائرنا
لننام و كلنا اطمئنان


و أيام أستيقظ و أنا في قمة النشاط من دون أي سبب أيضا
أرغب في القيام بكل شيء ، همي الوحيد تفريغ شحنات الحيوية الزائدة ( يوم اجابي أليس كذلك )
لكني أحيانا أشعر بالملل المفاجئ
فأرغب بالانتهاء السريع من أعمالي
فهل يحدث معكن نفس الشيء ؟
و كيف تتصرفن حبنها؟


أستودعكن على أمل أن نلتقي في ساعة خير كلها أمل و حيوية
دمتن بخير

كل ما ذكرته في هذا الموضوع راااااااائع خاصة التشديد على فكرة إبعاد الأفكار السيئة قبل النوم لتجنب الأحلام المزعجة ..و المعاتبة اللطيفة فهذا يبعد عنا أسباب الانزعاج و يخفف من التوتر الذي قد ينجم عن ذلك ..

موضوع ممتع و مفيد ...من المهم اتباع هذه النصائح و اللجوء للتجديد و الابتعاد عن الروتين اليومي القاتل ..شكراً لك عامر