اطعمة لزيادة النشاط تمد الجسم بالطاقة

شمس الجنوب الخميس مارس 06, 2014 12:08 am

نقدم لكم في هذه المقالة مجموعة من الاطعمة لزيادة النشاط والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لاداء النشاطات اليومية ولاداء التمارين الرياضية ايضا ، ولهذه الاطعمة فعالية كبيرة في تزويد الجسم بالطاقة اذا تم تناولها عند الشعور بالتعب والارهاق .

اهم الاطعمة لزيادة النشاط

عسل النحل

عسل النحل من افضل الاطعمة لزيادة النشاط ، حيث يقوم السكر الموجود في العسل بزيادة مستويات الطاقة في الجسم بشكل فعال وسريع ، فتناول عسل النحل في وجبة الافطار يعمل على زيادة الشعور بالحيوية خلال اليوم .

العصائر الطبيعية

تناول كوب من عصير الفواكه يساعد على تنشيط الجسم ، فقد اثبتت الدراسات الحديثة ان العصائر الطبيعية وخصوصا عصير البرتقال له أثر رائع على الصحة وعلى حيوية الانسان ، لذلك يجب الحرص على تناول العصير عند الشعور بالارهاق .

الموز

يعتبر الموز من افضل الاطعمة لزيادة النشاط حيث يشتهر بأنه فاكهة الرياضيين المفضلة لما يحتوي على عناصر غذائية مهمة ، فالموز يعمل على تعزيز الجسم بالطاقة ، لذلك يجب تناول الموز خلال الوجبات لانه غني بالطاقة .

الزبادي

يعتبر الزبادي احد اهم الاطعمة للرياضيين التي يجب عليهم تناولها قبل البدء بالتدريبات لتأثيره الكبير على جسم الانسان ، فللزبادي تأثير قوي يختلف عن باقي منتجات الالبان لانه يساعد على احتفاظ الجسم بالطاقة والانتعاش .