النوم بعد الأكل مباشرة ..خطر على الصحة

قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد , وأوضحوا أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع .

هذا الخبر الطبي نشره فريق من الأطباء في جامعة أوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء , وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم ، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع
.
هذه الدراسة الهامة أجريت على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع ,وعلى 294شخصا لهم تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر , وقد خلص الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء و الإصابة بظاهرة الاسترجاع ,وذلك مقارنا بالأشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم للنوم .

يذكر هنا أن ظاهرة الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض الأشخاص .
من هنا فان كثير من الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة زمنية كافية بين تناول العشاء والخلود للنوم ,ويجمعون على أن فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر الصحية .

شكرا على المعلومات التي تقدمها لنا
و بناء على ما قدمت يجب ان نحرص على تناول وجباتنا قبل بثلاث ساعات من موعد النوم لا سيما ان المعدة لدى الانسان تحتاج الى ثلاث ساعات لتحويل الاطعمة الى الكيموس اي الاغذية المهضومة الجاهزة للامتصاص
اضافة الى ان النوم بعد الطعام مباشرة يؤدي الى الخمول.

ان الموضوع الذي تناولته من أهم الافات التي تواجه العصر وتقف في وجه صحة الناس وفيما قلته فائدة جليلة تساعد البشر على الحد من الأمراض التي ترافق النوم بعد الأكل مباشرة وخصوصاً مشكلة البدانة المتفشية في هذا الزمن
فمشكورة جهودك على هذا التوضيح...

مشكور جداً أيها المشرف النشيط ...دائماً مواضيعك و إضافاتك مميزة و مفيدة .معظم الناس ينامون بعد تناول الغداء و هي عادة سلبية جداً .أتمنى أن يتنبه الجميع لها