الأفوكادو يقي من الإصابة بالذبحة الصدرية

يعد الأفوغادو من أهم الفواكه المغذية، فهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك والألياف والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيزيوم والحديد والفوسفور، كما أن الدهن الموجودة في هذه الخضراوات من النوع الأحادي غير المشبع وعلى نحو يماثل زيت الزيتون، لذا فإنه يساعد على تخفيض الكولسترول الضار، ويقلل من تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية، ويساعد على توسعتها. ويحتوي الأفوكادو على مادة غلوغاتيون المضادة للأكسدة التي تعزز نشاط الحيامن وتقي الإصابة بإعتام عدسة العين، والأفوكادو مصدر مهم لمادة ألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة الصدرية ومن مرض الزهايمر، وللحصول على جميع هذه الفوائد ينصح بتناوله طازجاً.

شكرا لك على المعلومة المفيدة
و على ما يبدو ان اكثر الاغذية افادة تكون اغذية طعمها و مذاقها غير مستحب
لذلك يمكن ان نضيفها الى ااطعمة اخرى للحصول على الفائدة بطريقة غير مباشرة ...........