ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
+2
بانا
Ayham
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
حينما يأوي الإنسان إلى فراشه ليراقب نفسه، كيف ينام؟ ينام بعض الناس على بطونهم، وينام بعض الناس على ظهورهم، وبعض الناس ينامون على شقِّهم الأيمن، وبعض الناس ينامون على شقهم الأيسر, فالذين ينامون على بطونهم، هؤلاء يشعرون بضيقٍ في التنفس، لأن ثقل كتلة الظهر، والهيكل العظمي تقع على رئتيه، فضلاً عن أن هذه النومة، نومة الشيطان .
بعض الناس ينامون على ظهورهم، كذلك التنفس من الفم ممكن، ولكنه غير طبيعي لماذا؟ لأنك إذا تنفست من فمك، عطلت جهازاً من أدق الأجهزة، جهاز التسخين والتصفية، فبالأنف، سطوحٌ متداخلة، فيها شرايين ذوات عضلات، إذا توسعت العضلات، جاءت كميةٌ كبيرة من الدم، فإذا سار الهواء في هذه السطوح المتداخلة، ولامس كميات الدم الكبيرة المتدفقة على الأنف بفعل عضلات الشرايين، عندئذٍ يسخن الهواء، ويصل إلى أول القصبة، في درجة ثمانيةٍ وثلاثين، قد يكون الهواء في درجة الصفر، فإذا دخل إلى الرئة، صار بفعل الأنف، جهاز التسخين العالي المستوى، في درجة ثمانية وثلاثين، فضلاً عن أن هذه السطوح العديدة المتداخلة التي يسير الهواء بشكل حلزوني، ليسخن هذه السطوح فيها مادة لزجة، يعلق بها أيُّ غبارٍ، أيُّ هبابٍ، أيُّ جسمٍ، أي شيءٍ يحويه الهواء .
لو تصورنا أن شيئاً استطاع أن يسير بين السطوح دون أن يلمسها، أو دون أن يعلق عليها، هناك الأشعار التي خلقها الله في الأنف، من أجل أن تصطاد هذه المواد الغريبة، وهذه الأشياء العالقة في الهواء، يعني أرقى جهاز تسخين، وأرقى جهاز تصفية، بحيث يصل الهواء إلى الرغامي، نقياً، دافئاً، نظيفاً، مصفى, فإذا نام الإنسان على ظهره، وتنفس من أنفه، عطَّل هذه الأجهزة بالغة التعقيد .
ماذا يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه؟ هؤلاء أكثر تعرضاً للزكام من غيرهم، وهؤلاء تجف لثَّتهم، وإذا جفت تراجعت، وتراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر، وفضلاً عن هذا وذاك، فإن الشخير الذي لا يحتمل، سببه هو التنفس من الفم، إذن النوم على الظهر ليس صحياً، بقي النوم على الشق الأيسر .
إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية، من ساعتين إلى أربع ساعات في المعدة، فإذا كان النائم على الشق الأيسر، استغرق هضم الطعام من خمس ساعاتٍ إلى ثمانية، لأن الرئة اليمنى, وهي الكبيرة تضغط على القلب, والكبد وهو أكبر الأعضاء، يبقى معلقاً قلقاً .
فإذا نام الإنسان على شقه الأيمن، الرئة اليسرى أصغر، وأخف، والكبد وهو أكبر أعضاء الجسم مستقرٌ في الجسد على جهة الأرض، والهضم يتم بسرعة .
حينما يأوي الإنسان إلى فراشه ليراقب نفسه، كيف ينام؟ ينام بعض الناس على بطونهم، وينام بعض الناس على ظهورهم، وبعض الناس ينامون على شقِّهم الأيمن، وبعض الناس ينامون على شقهم الأيسر, فالذين ينامون على بطونهم، هؤلاء يشعرون بضيقٍ في التنفس، لأن ثقل كتلة الظهر، والهيكل العظمي تقع على رئتيه، فضلاً عن أن هذه النومة، نومة الشيطان .
بعض الناس ينامون على ظهورهم، كذلك التنفس من الفم ممكن، ولكنه غير طبيعي لماذا؟ لأنك إذا تنفست من فمك، عطلت جهازاً من أدق الأجهزة، جهاز التسخين والتصفية، فبالأنف، سطوحٌ متداخلة، فيها شرايين ذوات عضلات، إذا توسعت العضلات، جاءت كميةٌ كبيرة من الدم، فإذا سار الهواء في هذه السطوح المتداخلة، ولامس كميات الدم الكبيرة المتدفقة على الأنف بفعل عضلات الشرايين، عندئذٍ يسخن الهواء، ويصل إلى أول القصبة، في درجة ثمانيةٍ وثلاثين، قد يكون الهواء في درجة الصفر، فإذا دخل إلى الرئة، صار بفعل الأنف، جهاز التسخين العالي المستوى، في درجة ثمانية وثلاثين، فضلاً عن أن هذه السطوح العديدة المتداخلة التي يسير الهواء بشكل حلزوني، ليسخن هذه السطوح فيها مادة لزجة، يعلق بها أيُّ غبارٍ، أيُّ هبابٍ، أيُّ جسمٍ، أي شيءٍ يحويه الهواء .
لو تصورنا أن شيئاً استطاع أن يسير بين السطوح دون أن يلمسها، أو دون أن يعلق عليها، هناك الأشعار التي خلقها الله في الأنف، من أجل أن تصطاد هذه المواد الغريبة، وهذه الأشياء العالقة في الهواء، يعني أرقى جهاز تسخين، وأرقى جهاز تصفية، بحيث يصل الهواء إلى الرغامي، نقياً، دافئاً، نظيفاً، مصفى, فإذا نام الإنسان على ظهره، وتنفس من أنفه، عطَّل هذه الأجهزة بالغة التعقيد .
ماذا يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه؟ هؤلاء أكثر تعرضاً للزكام من غيرهم، وهؤلاء تجف لثَّتهم، وإذا جفت تراجعت، وتراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر، وفضلاً عن هذا وذاك، فإن الشخير الذي لا يحتمل، سببه هو التنفس من الفم، إذن النوم على الظهر ليس صحياً، بقي النوم على الشق الأيسر .
إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية، من ساعتين إلى أربع ساعات في المعدة، فإذا كان النائم على الشق الأيسر، استغرق هضم الطعام من خمس ساعاتٍ إلى ثمانية، لأن الرئة اليمنى, وهي الكبيرة تضغط على القلب, والكبد وهو أكبر الأعضاء، يبقى معلقاً قلقاً .
فإذا نام الإنسان على شقه الأيمن، الرئة اليسرى أصغر، وأخف، والكبد وهو أكبر أعضاء الجسم مستقرٌ في الجسد على جهة الأرض، والهضم يتم بسرعة .
Ayham- عدد المساهمات : 18
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
رد: ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
أدهشتني هذه المعلومات الجديدة علي و المفيدة ...كل الشكر لك عزيزي أيهم ..الموضوع أكثر من رائع و بدءاً من اليوم سأقوم أنا و أفراد عائلتي بالانتباه إلى وضعية النوم الصحيحة.
بانا- عدد المساهمات : 16
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
رد: ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
أتفق مع عزيزتي بانا بأن المعلومات جديدة و مميزة فعلاً ...مشكور عزيزي أيهم , اليوم بتنا نعرف كيف يجب أن ننام بشكل صحي و سليم . أتمنى من الجميع الاستفادة من هذا الموضوع.
رد: ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
أعتقد أن أناساً كثر يتبعون أنماطاً في النوم بات عليهم اليوم تعديلها تعديلاً يسمح لهم بعيش حياة صحية ملؤها الراحة والسرور...
شكراً على هذا الموضوع المتميز والفعال ...
شكراً على هذا الموضوع المتميز والفعال ...
caesar.1994- عدد المساهمات : 53
نقاط : 259
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 29
الموقع : سوريا - طرطوس
رد: ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
شكرا لك ايهم على هذا الموضوع المتميز و على هذه الافكار المفيدة
و نتمنى ان تؤخذ هذه الافكار بعين الاعتبار تجنبا لحالات سيئة قد تحصل.............
و نتمنى ان تؤخذ هذه الافكار بعين الاعتبار تجنبا لحالات سيئة قد تحصل.............
gana- عدد المساهمات : 69
نقاط : 313
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
رد: ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟
ميرسى يا قمر ع التوبك الهايل ده
Jody Hamza- عدد المساهمات : 41
نقاط : 205
تاريخ التسجيل : 19/03/2014
مواضيع مماثلة
» النوم بعد الأكل مباشرة ..خطر على الصحة
» أضرار النوم
» النوم بعد الأكل هو سبب السمنة و اضطراب المعدة؟
» أطعمة تساعد على النوم..
» مضار النوم على البطن
» أضرار النوم
» النوم بعد الأكل هو سبب السمنة و اضطراب المعدة؟
» أطعمة تساعد على النوم..
» مضار النوم على البطن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى