كيف تحمي نفسك من الإصابة بالزكام ؟

يوجد عدة طرق يمكن من خلالها حماية النفس من الإصابة بالزكام منها :
التزام الهدوء و الدفء : من المحتمل أن يصاب الأشخاص الذين يعيشون حياة مجهدة بالزكام أكثر من غيرهم لأن مستويات التوتر و الإرهاق تساهم في إطلاق هرمونات تسبب ضعف جهاز المناعة ................................................أسباب أخرى

يعتبر الزكام من الامراض المنتشرة في فصل الشتاء و لعل التبدلات المناخية من الاسباب الاساسية التي تساعد على انتشاره اضافة الى نقص المناعة لدينا ومن المفروض ان نتبع تدابير وقائية سواء عن طريق الاغذية او عن طريق عدم الانتقال من جو دافىء الى جو بارد مباشرة اضافة الى الاكثار من شرب السوائل التي تساعد على تدفئة الجسم و الابتعاد عن الاماكن الملوثة التي تسبب العدوى ...............

الزكام نوع من الانفلونزا التي ظهر منها أنواع عديدة وآخرها ماعرف "بانفلونزا الخنازير" وغيرها الكثير من الأنواع...
والزكام مرض تسببه فيروسات قادرة على الانتشار في الهواء سريعا ولاسيما في فصل الشتاء بسبب البرودة التي تساعدها على الانتشار بشكل أسرع لذلك تنتشر موجات الزكام في فصل الشتاء ويكثر المصابون بها فاطلق عليها اسم "الانفلونزا الموسمية".
وهناك الكثير من الطرق للوقاية من الإصابة بها منها: الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها مصابون بهذا المرض وعدم استعمال أدواتهم أو الاقتراب منهم وتقبيلهم وحتى المصافة .... وغيرها الكثير من الوسائل التي أصبحت معروفة لدى الجميع.
أما في حال الإصابة بهذا المرض فلابد من زيارة الطبيب لإرشاده إلى الأدوية المناسبة والالتزام بها..
كما يوجد هناك الكثير من النباتات التي تساعد على الشعور بالراحة مثل: (إلكليل الجبل، والشاي الأخضر، والبابونج.....) وأنا شخصياً أفضل تناول هذه النباتات في مثل هذه الحالات.