مكملات غذائية ونباتات شافية مفيدة لتنشيط الذاكرة والتركيز

1. المتة أو شاي البرازيل:
تشبه بمفعولها على الجسم والدماغ مفعول الكافئين ، يصنع المشروب منها بأن يغلى الماء ويوضع مقدار من المتة في كأس مع السكر والليمون ويصب فوقها الماء بدرجة الغليان ويمص بأنبوب مجوف مصنوع من الفضة أو النحاس أو القش وتبين أنها تبعث النشاط في الدماغ والأعصاب وتساعد على تحمل التعب والمشي والإرهاق .
2. أقراص الثوم:
حيث وجد أن للثوم وبجرعة تعادل 500 ملغم يوميا صباحا الأثر المهدئ والخافض للضغط والراحة والاسترخاء .
3. البصل:
حيث وجد أن تناول البصل الأبيض أو الأحمر المحتوي على كميات كبيرة من الكيرستين وهي مادة مضادة للتأكسد والالتهابات وتلعب دور المسكن وتساعد على الشعور بالنعاس إذا أخذت مساء بمعدل بصلة متوسطة حيث أنها تؤثر على الجهاز العصبي بالجسم وهذا ما تشير إليه الدراسات العلمية الحديثة .
وأخيرا: لا تكثر من تناول اللحوم الحمراء فتناولها بصورة يومية تؤدي لقساوة في القلب وميل للعدوانية وقلق وحاول استبدالها باللحوم البيضاء كالسمك والدجاج.

لقد انتشرت المتة و بسرعة في بلاد الشام و الدول العربية و كثيراً ما تشرب في دول الخليج العربي و تتمتع هذه النبتة بفوائد علاجية منها أنها :
1-تنشط القلب و الأعصاب كما هو الحال مع القهوة و الشاي حيث يشترك الجميع بمادة الكافيين المنبه المشهور ( حيث يحتوي كوب من المتة على حوالي 50 ملغم من هذه المادة المنبهة و هي نفس الكمية الموجودة تقريباً في كوب من الشاي ).
و على عكس القهوة و الشاي فهي تبعث النشاط بالعضلات و الأعصاب و تزيل الام الرأس و الصداع و عسر التنفس و تساعد العمال و الرياضيين على تحمل التعب و المشي و الإرهاق دون أن تسبب الإدمان .
2-تساعد على الهضم و تقطع الشهية عن الطعام .
لكن يفضل ألا تزيد الجرعة اليومية على 3 أكواب .